快餐--大餐，一个都不能少
国际知名人际关系和情感问题专家约翰-格雷指出，女人不是天生的性压抑者，男人也不是天生的性爱高手。既适合男性又适合女性的性爱技巧，在营造和谐性生活中的作用至关重要。
在《男人进卧室向左，女人进卧室向右》一书中，约翰-格雷总结了4种“性爱套餐”供夫妻选择。包括有规律的家常便饭“常规性爱”，每月一次的经典“性爱大餐”，以及快餐式的“快速性爱”和素餐“拥抱”。
这4种套餐，是一种理想化的状态，快速性爱和常规性爱更合乎男人口味；性爱大餐和拥抱则更偏重满足女性的需求。如果生硬地将它们照搬到现实生活中，也许会有些难度，因为有些人的性爱节奏就是快，怎么都慢不下来；而有些人却必须慢条斯理，快了就无法获得高潮。因此，夫妻双方可以根据实际情况，在现有方式的基础上加以改进，让性生活更富新意。
找寻你的性福套餐
性爱是生命力量的自然喷涌，只有顺应性的自然性，夫妻才能获得最美好的性生活。下面请看具体方案--
家常便饭
主料：常规性爱
火候：每周至少1次
特点：它就像平时我们吃的小菜一样，中规中矩，但又让人倍感温馨。
功效：性生活在亲密关系中有举足轻重的地位，没有了性生活，爱的成分自然减少。
要点：
在性生活过程中，每个环节都应照顾到，比如有充分的前戏，丈夫要观察妻子的反应，引导她进入高潮；而妻子要配合丈夫的每个动作。
不少人难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。其实，改善抚摸技巧，能消除一切达到良好做爱效果的障碍。
他发言 天下游 32岁 医生
因为工作关系，我接触到很多感情存在问题的夫妻，他们常常会因为一点小事就吵架或是冷战，却始终找不到困扰他们的到底是什么。这个时候，我会很小心地问他们最近一次性生活在什么时候，这个答案的时间多数都在1个月，甚至2、3个月之前。很多人都误认为性只是男人身体的一种释放，其实和谐的性对夫妻双方的心理有非常重要的作用。性生活可以把兴奋、激动、愉快等感染给对方，让互相照顾、互相等待成为生活的一种习惯。
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